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季节交替小心别让小儿肠胃着凉

作者:admin    发布时间:2018-07-17   

 

  立秋之后,因秋天脾胃易受寒,武警番禺医院儿科主任罗有同表示,调理胃肠应注意温胃散寒,饮食以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸侵蚀胃黏膜及溃疡面加重病情,可多食银耳、猪蹄、莲子、藕、枸杞等食物进补。

   同时,餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、 辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃,粗纤维的食物减少(韭菜、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类等)易产生胃酸分泌。可多吃膳食纤维类食物例如:菠萝、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、山药、番瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。

   注意饮食卫生别过分贪凉

   秋季肠胃病,多是不干净食物引起,加上天气炎热,细菌病毒容易繁殖,所以注意卫生非常重要。罗主任提出,平时要注意勤洗手,外出就餐时要选择干净、卫生的饭店,食用的瓜果要洗净,剩饭剩菜的存放时间不宜过久,刚从冰箱里拿出来的食物最好加热以后再吃。另外,过分贪凉也会导致肠胃不适。所以应少吃冰激凌、冷饮等太凉的饮品和食品。同时,情绪变化会对胃肠疾病造成的影响不容忽视。早有大量临床数据表明,情绪因素是胃肠疾病发生或加重的重要诱因之一。入秋后,悲秋情怀经常会出现,从而会诱发忧郁、烦躁等情绪变化。而忧思多虑,必伤肝脾,致使百病纵生。因此,我们在秋季调养肠胃时不能忽视培养乐观情绪的重要性。

   老吹空调也会伤脾胃

   得注意的是,现在人们的生活和工作环境中很多都有空调,空间过于密闭,而且气温与室外的高温反差很大。人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返,机体忽热忽冷调节不过来,就很容易患上胃肠感冒。罗主任表示,大热天人们在室外行走时,皮肤上的汗腺大开,突然进入到十几或二十摄氏度的空调环境中,这时体内的暑热还没来得及排完,寒气就突然袭来,很容易出现各种不适和病症。

   因此,吹空调降温时室内温度最好不低于25℃;开空调的房间应经常通风;入睡后最好关上空调。热得满头大汗时不能马上用冷水冲头或洗澡;以防引发感冒。

   对症下药常备藿香

   除此以外,罗主任建议,市民可以在家中备一些防暑兼顾调理肠胃的药,这样既可以缓解暑热症状,还可以避免胃肠道“急”病。清热消暑、健脾益气的防暑中药有很多,常用的一般有人丹、十滴水、藿香类等。其中,藿香类药物一直是中医首选的方药。

   藿香正气液主要由藿香、紫苏叶、半夏等十三味中药组成,是近千年来中医解表化湿、理气和中、调理肠胃的首选方药。不但能预防和治疗各种暑湿症状、感冒及空调病引起的疲乏无力、食欲减退、头痛头昏发热等,还能保护胃肠、治疗饮食等因素导致的腹胀、腹痛、腹泻等胃肠疾病。夏季当你出现头痛头昏、浑身没劲、吃不下东西、呕吐、腹泻等症状时,马上喝上1~2支藿香正气液,很快就能缓解症状。如果天气太热,也可以作为保健品出门前就喝一支。

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